こんにちは！絶賛増量中の“KEI”です！
皆さんが筋トレを始めた理由って何でしょうか？
筆者はかっこいい体を手に入れたい！という単純な理由からでした笑
しかし筋トレにとってきっかけやモチベーションはとても大事だと思います！
この記事ではビジネスマンが筋トレすべき5つの理由について実体験を交えながらご紹介していきたいと思います。
筆者の筋トレ暦
日中ビジネスマンとして働きながら筋トレ暦は4年目に突入しました。
トレーニング暦１年半でフィジークコンテスト入賞の実績あり
現在の体重は74kg 体脂肪率16％です。
筋トレ開始時
体重62kg 体脂肪率20％
2017年のフィジークコンテスト出場時
体重63kg 体脂肪率4％
という実績もありますので皆さんの参考にしていただけると思います。
Contents
１.ビジネスマンが筋トレすべき５つの理由
①朝方の生活習慣が身につき仕事効率がアップ
「世界中の優秀な経営者やビジネスマンは朝4時半に起きて活動を開始する」こんな話を耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか？
彼らは早朝に起きて運動をしたり、読書をしたり、家族との時間を持ったりして生活の充実を図っているそうです。
筋トレを日常生活に取り入れることで彼らと同じ朝方の生活習慣を手に入れることができます。
理由として早朝の筋トレ時間を確保する為には1日を効率よく過ごす必要がある為自然と仕事効率が上がるのです。
筋トレは平均して1回1時間程度のトレーニングとなる事が多いです。
今まで筋トレをしていなかった方がこの時間を捻出するには工夫が必要となります。
筆者のおすすめは早朝筋トレ＋1時間早い出社の組み合わせです！今までより2時間早起きして早朝のジムへ向かいましょう。
早朝に筋トレをする為には夜早く寝る必要があります、そして夜早く寝る為には仕事を早く終わらせ帰宅する必要がありますよね？その為に朝早起きして筋トレした勢いで1時間早く出社します。
これは仕事効率がかなりアップするので本当におすすめです！早朝は社内の人や顧客からのメールが届くことも少なく自分が決めた通りに仕事をこなしていくことが出来ます。
この朝の時間で難しいタスクなどを終わらせてしまえば一日の仕事の予定が効率よく進み、結果早く退社することが出来るようになります。
このように「早朝に早起きして筋トレする！」と決める事で。
朝早く起きてジムで筋トレ→始業時間より1時間早めに出社して仕事開始→仕事を効率的にこなす→早めに退社＆帰宅→早めに寝る→朝早く起きて筋トレ・・・以下同
という朝方の生活習慣が身につきます。
②自分に自信がつき仕事にも前向きになれる！
「いや！俺めっちゃ自分に自身あるし！」という方はあまり参考にならないかもしれません笑
ただ今まで筋トレをしていなかった方にとって筋トレを生活に取り入れるのは新たな挑戦です、人は自分が決めた目標に向かって挑戦し達成すると大きな自信を得ることが出来ると思います。
筆者の筋トレでの目標は「かっこいい体を手に入れる！」とうものでした。
その後筋トレ開始1年で「フィジーク大会に出場する！」と新たな目標を決め実際にやり遂げることが出来ました。
この経験は間違いなく筆者に自身と仕事に対する前向きな姿勢をもたらしたと思います！
そして筋トレを始めてから「ベンチプレス100kg10回挙げるキツさに比べたらこれ位の仕事屁でもないぜ！」という経験を何回もしています笑
何かをやり遂げると言う経験はなかなか得がたい物です、皆さんも筋トレを通して是非この貴重な経験をしてみてください！
③お客さんとのコミュニケーションが円滑になる
これは特に営業職の人に良い効果かもしれませんね！
筋トレを始めてある程度経ち体つきが変わってくると、「何かスポーツしているんですか？」や「筋トレしているんですか？」等とお客さんから聞かれることが増えてきます。
これをきっかけにお客さんと仕事以外のプライベートな話に話題が展開し、コミュニケーションが円滑になりビジネスチャンスも広がる傾向があると思います。
筆者自身訪問先ではかなりの確率で上記質問を受けますし、お客さんとの距離もかなり縮まったと思います。
筆者は営業職ですが実際に、重要得意先のお客さんも筋トレにはまっていることが判明し、数日後に一緒にジムで合同トレーニングをした事があります。
そのお客さんとは今でも良い関係で大きな仕事を何度も任せてもらっています！
④スーツがかっこよく着こなせる！
人間の第一印象の7割は視覚からの情報で判断されると言われています。
つまり人は見た目が7割ということですね笑
言うまでもなくビジネスにおいての第一印象はかなり重要です。
特にビジネスマンは身だしなみに気を遣っていると思いますが、体系にまで気を使っている人は少ないです。
ここでかなり差がつくと思います！
そして筋トレを開始すると自分の体系にフィットしたスーツが欲しくなります。
筆者も筋トレを開始して1年ほどで既成のスーツでは体に合わなくなりオーダースーツを作りました。
鍛えて引き締まった体×オーダースーツの組み合わせは最強だと思います！笑
筋トレで自分に自信がつく→体つきが変わりオーダースーツを着用→スーツもかっこよく着こなせて自信がつく→自信のオーラが漲りまくる！笑
という最高のサイクルを回すことが出来ると思います。
⑤やっぱりモテる！
なんだかんだ言ってやっぱりモテるようになります！笑
これは体が引き締まった事＋立ち居振る舞いに自信が漲る事という2点の相乗効果だと思います！
よく女性が「マッチョすぎるのはちょっと。。。」と言いますがそれは現実に本当のマッチョを見たことが無いからです！笑
筋トレをある程度続けた引き締まった体の女性ウケは本当に良いです。
飲み会でも「すごい筋肉ですね～」みたいな感じで結構触られます！笑
そして女性の半数は程よく筋肉の付いた体つきが好みだと思います。
残りの半数はめちゃくちゃ細い方やぽっちゃりの方が好きだったりもします笑
そして体を鍛えるともれなく男性にもモテるようになりますのでご注意を！笑
ビーチで「お兄さん筋肉やばいっすね！何かやってるんですか？」なんて声を掛けられることもざらです笑
２．まとめ
サラリーマンが筋トレすべき5つの理由
- 朝方の習慣が身につき仕事効率アップ
- 自分に自信がつき仕事にも前向きになれる
- 顧客とのコミュニケーションが円滑になる
- スーツがかっこよく着こなせる
- やっぱりモテる！
いかがでしたでしょうか？ビジネスマンが筋トレすべき５つの理由を筆者の実体験を交えてご紹介してきました。
個人的には①の効果が一番大きかったような気がします！
とにかく仕事の効率がアップしたので②～⑤がすべてうまくいくようになったなという印象です！
皆さんも筋トレで生活を変えましょう！
この記事が皆さんのお役に立つことを願っています。ありがとうございました！
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